– Det å bare ligge på solsengen en uke er ikke noe for meg lenger, så det å være med på en aktiv ferie er absolutt mer for meg, sier Cecilia (53), som begynte på sin livsstilsendring i april og hvor hun hadde en egen treningsreise som motivasjon.”
Av Annelin Skjellerup Kløvimo
Tidlig en fredag morgen i oktober reiste 10 damer i en alder av 35 til 75 år til Alicante for å tilbringe en uke sammen i varmen på treningsreise sammen med reiselederne, Caroline Eek og Annelin Skjellerup Kløvimo.
Caroline (36) jobber som paramedic i ambulansetjenesten og tok grep om livet sitt for 5,5 år siden. Hun lever i dag med stor treningsglede og energi i hverdagen. Hun brenner for en sunn og aktiv livsstil året rundt, og vet at treningsreiser gir ekstra boost i form av energi og motivasjon.
– Jeg elsker å reise og jeg elsker å trene. Det å kunne gjøre det sammen med en gruppe mennesker er så godt, sier hun, og legger også til_
– Jeg har vært på noen treningsreiser før og jeg hadde så lyst at enda flere folk rundt meg skulle få oppleve denne kombinasjonen av en aktiv feire og samtidig ha fri og komme hjem med lada batterier. Derfor bestemte hun seg for å arrangere treningsreisen.
Annelin (35) er utdannet PT og driver Yoga & Pilates studioet Yogaskogen i Søgne. Hun brenner for en helhetlig helse og det å kombinere fysisk aktivitet med sol og varme, egentid, avslapping ved bassengkanten, fjellturer, yoga og nye opplevelser sammen med andre damer som har samme interesse som henne har stått på drømmelista.
På programmet for uken stod, laget av Expa Travel, stod det blant annet morgenstretch, yoga, tabata med styrke, fjellturer, hyggelige middager, sol & bad, og mulighet for shopping. Alt var frivillig å delta på og det viktigste reiselederne ønsket var at alle deltagerne skulle lytte til kroppen sin, kjenne på en god energi ved å bevege kroppen og samtidig få slappet av.
“Rasberry Mohito»
Siste kvelden sitter deltakerne ute i godt over 20 grader og snakker om uken som har vært og hva som var deres motivasjon for å bli med på en slik treningsreise.
Damene roper ut: Trening, aktiv ferie, varme, gå ut av komfortsonen!
– Rasberry mohito, sier Britt (74) til god latter fra de andre.
– For meg var det først og fremst at jeg kunne være en uke sammen med datteren min, Linda, for det er veldig lenge siden, og så var det trening ved siden av, legger hun til.
– Jeg liker veldig godt å reise til varme strøk for å trene, og jeg synes det er veldig hyggelig å være med trivelige folk, og hyggelig å invitere med mamma på en tur, sier Linda.
Forventninger til turen
– Mine forventninger var vel egentlig at jeg skulle være med på alle turer og trening som var og det har jeg klart å gjøre, så jeg er veldig fornøyd med akkurat det og gleder meg til neste tur, sier Grete (66).
Britt skyter inn:
– Og jeg er veldig fornøyd med at jeg har klart alle måltidene! Da ler hele gjengen igjen så tårene triller.
For ja, selv om deltakerne har vært på treningsreise, har det også blitt mye mat. På denne turen hadde vi full pensjon på hotellet, så det var frokost, lunsj og middagsbuffe inkludert hver eneste dag. Så det var nok å velge mellom for alle sammen.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Sierra de Bernia. Utsiktspunkt når vi kommer ut fra grotten.
Det mest betydningsfulle på turen
– For meg har det vært å få en uke fri. Jeg har tatt meg helt fri fra alt som heter jobb, også den på telefonen, og bare nyte og være på tur. Spise god mat, sole meg, sove lenge, være med gode folk og trene – bare tenke på meg selv 100 prosent, sier Linda.
Det ble nevnt av flere at på en sånn tur som denne var det lettere å bli bedre kjent med andre og få nye vennskap i voksen alder, som er utrolig betydningsfullt.
Connie (48) forteller at turene vi var på, det å gå på fjellturer i et annet land var helt fantastisk. Det trodde hun aldri hun kom til å gjøre.
Cecilia (53) gjorde en livsstilsendring i april i år og har virkelig forberedt seg til denne turen. Trent hardere og endret kostholdet. Det fikk hun igjen for nå på turen.
– Hadde det vært for ett år siden hadde jeg ligget utslått etter første fjelltur, sier hun. Aller første fjelltur hadde hun i august i år, i Lofoten.
Hun føler seg som et helt nytt menneske og synes det var helt fantastisk å bevege seg i fjellene i Spania!
– Også har jeg fått meg en ny venninne, og hun sitter der, sier hun og peker på Britt.
– Kommer hjem litt sprekere enn når jeg dro
Grete (66) er ei sprek og reiseglad dame, også mamma til Caroline, som ble med på tur. Hun trener styrke en gang i uken og går mye på tur sammen med turgruppe og tur med hunden til datteren når hun er på jobb.
– På den første fjellturen vi hadde så tok det nok litt tid å venne meg til klima, for det var så varmt. Jeg var litt dårlig forberedt og hadde trengt en liter til med vann i sekken, og det gjorde jeg på de andre turene og da merket jeg at klima hadde gjort sitt. Så jeg kommer hjem litt sprekere enn når jeg dro, sier Grete.
Det er fantastisk å høre hva damene deler.
– Jeg føler meg mye mer avslappa og stressnivået er ganske lavt. Fysisk form, der kjenner jeg at det er ganske bra, men har fått noen vondter – men det er nok mest fordi at jeg kanskje har brutt meg selv ned ganske kraftig før turen istedenfor å ha tid til å trene og bygge meg opp. Men i utgangspunktet så føler jeg at jeg kommer hjem og er uthvilt og klar for å møte høsten, brette opp ermene og begynne å jobbe, deler Linda som har en ganske full og travel hverdag til vanlig.
Connie (48) var spent på hvordan hun skulle takle turene og varmen. Hun er ikke så glad i varmen, da hun i utgangspunktet takler det svært dårlig, men det gikk overraskende bra, selv om kneet sviktet litt innimellom.
– Jeg klarte mye mer enn jeg trodde på forhånd, sier hun.
Britt slenger inn fra sidelinjen: – Jeg var veldig avslappa når jeg kom, og jeg er veldig avslappet når jeg drar igjen.
Å reise på tur med en gruppe kvinner i ulik alder
Caroline synes det har vært fantastisk å se samspillet i gruppa gjennom uken og på turene. Det er jo en gruppe mennesker som ikke har vært sammen før. Likevel har hun observert at damene virkelig har storkost seg, hatt fine samtaler og hjulpet hverandre. Treningen på morgenen har vært lagt opp med morgenyoga og stretching, samt Tabata som har fungert veldig bra for alle sammen da de kunne tilpasse det til sitt utgangspunkt.
– Jeg har storkost meg på tur og synes det er superhyggelig at de som ikke er 30 år lenger, likevel verdsetter en aktiv og sunn livsstil, og ønsker å bli med oss på tur. Ikke minst tørr å være med på tur. For det er nok ganske mange i den aldersgruppen som ikke hadde turt å være med fordi de hadde vært redd for å ikke klare å prestere og bli med, sier Caroline.
Grete syntes det var kjempegøy at vi var på forskjellige alderstrinn, for det er en så fin måte å ta lærdom fra hverandre på.
– Vi holder oss litt unge i hodet, når vi er sammen med litt yngre, sier Britt.
– Det har vært veldig hyggelig. Jeg trives med å være med alle alderstrinn, og Britt er ganske morsom å være sammen med. Det har vært mye latter, sier Eli (50).
– Det er moro å være sammen med dattera også, men mora er litt…. Dattera legger til “litt morsommere.
Da ler vi alle sammen godt igjen og det er god stemning rundt bordet.
– Jeg synes det er moro med alle aldre, for vi lærer nye ting. Med ulik livserfaring som kan deles med hverandre. Jeg trives veldig godt med det, sier Connie.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Cecilia på vei opp Calpe-klippen.
Mange høydepunkter
– Det å få være med på en fjelltur i så fantastiske omgivelser, har vært et av mange høydepunkter. Selv om det var ganske tøft enkelte steder, er veldig fornøyd at jeg var med på en tur og det er jeg stolt av, sier Eli (50).
– Reiseoperatøren hadde satt opp et program for oss med tre fjellturer fordelt utover uken, hvor en av dem var med guide, Sierra De Bernia på 11 km hvor vi gikk gjennom en tunnel i fjellet. Det var helt fantastisk!
Første turen gikk til Sirra Helada, også kalt «De Sju Fjell». En spektakulær fjelltur med magisk utsikt mot havet hele veien. Vi startet å gå fra Benidorm og gikk over fjellet til Albir. Guiden ble også med på denne turen, noe vi satte veldig stor pris på. Anne Grete var en fantastisk dame som passet rett inn i gruppa med positiv energi og kjennskap til området.
Parc Natural del Penyal d’Ifac
En av fjellturene var til Calpe-klippe0n «Parc Natural del Penyal d’Ifac» som tok 2-3 timer.
Vi startet i Calpe og gikk bratt oppover og gjennom en tunnel i klippen. Så begynte vi å “klatre” oss opp videre til toppen hvor det var nydelig utsikt, 360 grader!
– Jeg var ikke redd for å skli ut eller ramle ned. Det gikk så fint, sier Grete (66).
Hun legger også til
– Det er så godt å kjenne at jeg har brukt kroppen på en annen måte. Jeg brukte armene til å klatre litt.
Hun har tidligere hatt høydeskrekk, men det har hun ikke nå lenger. Det har vært fantastisk å se mor og datter reise sammen på treningsreise.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Gjengen på fottur «Sierra de bernia».
Tid til å lade batteriene
Damene har også lært å lytte til seg selv enda bedre og følte at det var greit å trekke seg tilbake når de trengte det.
– Hadde det vært for noen år siden hadde jeg ikke gjort det, da hadde jeg blitt sittende utover kvelden. Da hadde jeg ikke gått og lagt meg først, selv om jeg hadde trengt det, sier Eli.
Yin Yoga på kvelden hjalp også damene å roe helt ned, noe de satte veldig stor pris på.
Grete har tidligere deltatt på et kurs på Ullevål sykehus i Oslo, hvor hun lærte litt om mindfullness, som hun tok opp litt igjen på denne turen.
– Det er så viktig å leve litt mer i nuet og ta vare på stundene, og stoppe opp og tenke litt i den travle hverdagen, sier hun.
Hun legger også til at hun ønsker seg en ny tur.
Eli har sittet nede på stranden og kjent på roen ved å bare være til stede.
– Jeg vil bli flinkere til å gjøre dette oftere. Se og nyte sola og bølgene. Det gir så ro i sjela.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Mor og datter, Britt og Linda Kristiansson.
Aktiv ferie forlenger livet
Dette er absolutt noe damene vil være med på igjen og kan anbefale til andre uansett alder og form. Da de fikk spørsmålet om de kommer til å reise på ny treningsreise roper alle JA høyt i kor!
– Jeg er i den fasen nå hvor barna har blitt voksne, og nå skal jeg faktisk tenke mer på meg selv. Så JA JA JA; jeg har lyst å gjøre en sånn ferie igjen, sier Cecilia med et stort smil.
– Det vil jeg, enkelt og greit fordi dette passer for alle uansett alder, uansett form, uansett hva du liker så vil du få noe ut av en slik tur, sier Linda.
– Denne turen er egentlig at jeg tenker på meg selv. Når jeg meldte meg på. Så jeg er absolutt med igjen, sier Connie.
– Alle har tatt hensyn til hverandre. Alle kan være med. Det synes jeg har vært veldig fint med denne turen, sier Grete.
Bildetekster:
Cecilia på vei opp Calpe-klippen.
Caroline Eek, Grete Eek, Connie Riis Hamma, Alexandra Seierstad, Annelin S.Kløvimo, Cecilia Björkroth, Marianne Moen, Mari Myhrene, Eva Hermansen, Eli Kaspersen, Anne Grete Thiis Vestrheim (guide) på Sierra De Helada (De sju fjell).
Bilde nr. 5:
Morgenyoga ved bassenget.
Bilde nr. 4:
Mor og datter, Caroline og Grete Eek.
Bilde nr. 10:
Gjengen på fottur «Sierra de bernia».
Bilde nr. 2:
Sierra de Bernia. Utsiktspunkt når vi kommer ut fra grotten.
Bilde nr. 1:
Mor og datter, Britt og Linda Kristiansson.
Morgenstretch i soloppgangen.
Eva og Grete.
Bilde Sierra de Bernia. Utsiktspunkt når vi kommer ut fra grotten.
Sierra de Bernia. Utsiktspunkt når vi kommer ut fra grotten
Mor og datter, Caroline og Grete Eek.
